تعديل المقال

العنوان

المحتوى <p dir="rtl">هل يشكل الخلود إلى النوم مشكلة بالنسبة لك كل ليلة؟ هناك الكثير من الخطوات التي قد تساعدك في الحصول على نومٍ هانئ، مثل تجنب الكافيين. لكن توجد أطعمة ومشروبات معينة يمكنك جعلها جزءًا من روتينك لمساعدتك على الاسترخاء.</p><p dir="rtl">إذا كنت من محبّي الفاكهة، يمكنك تناول الكرز، الذي يحتوي على مادة الميلاتونين، بحسب ما ذكرته اختصاصية التغذية الأردنية غزل مصطفى في مقابلةٍ مع موقع CNN بالعربية.</p><p dir="rtl">وأفادت مصطفى: "تساعد هذه المادة على تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم، وبالتالي تنظيم النوم".</p><p dir="rtl">يمكن للحبوب...</p>

المصدر اختر المصدر الجزيرة BBC عربي الشرق الأوسط (النسخة العربية) CNN بالعربية القدس العربي عربي 21 الأناضول – عربي

التصنيف اختر التصنيف سياسة سوريا

تاريخ النشر